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便秘とは排便の間隔が空きすぎて便が出ないこと

どのような状態が便秘なのでしょう!

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通常、1日〜1日半に1回程度排便があれば、排便リズムは正常と考えて良いでしょう。
しかし、排便のリズムにはかなりの個人差があるので、このリズムで排便がないからといって、便秘というわけではありません。

たとえば、2日に1貝しか排便はないけれどスムーズに排便でき、残便感や深いな症状がなければ、その人の体にとっては2日に1回の排便がよいリズムなんだと判断できます。
では、どのような状態が便秘なのでしょう。

  • 排便の間隔が3日以上空く。
  • 排便したのにまだ出る感じがするし、なんとなくいつもお腹が重い。
  • 便意は感じるのに、かなりいきまないと出ない。
  • 便がうさぎのフンのようにコロコロ。

これらのうちひとつでも当てはまったら便秘です。

便通はデリケートなので、食生活の乱れやストレスなどにすぐ影響を受け、リズムや状態が乱れます。
そのため、現代は大人も子どもも便秘の人が増えているのです。




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